Hablemos un poquito de salud mental y como desde la Expresión Corporal, podemos mejorar nuestra estabilidad psíquica…
Muchas veces, las ideas desordenadas y sobre pensar tanto las cosas, hacen que nuestro Ser este cansado. Ahí es donde tenemos que desconectar, para que se pueda relajar.
Si te animás y querés probar hagamos un pequeño ejercicio, esta vez te podes sentar en una silla o sillón, cierra tus ojos e intenta escuchar sólo tu ritmo cardíaco, si vienen pensamientos déjalos que pasen y volvé a escuchar tu corazón.
Cuando puedas estés relajad@ imagínate en una playa con los pies tocando el agua, quédate unos segundos, no te apresures a salir…
Luego de a poco puedes ir abriendo tus ojos…
Muchas veces lo que parecía imposible, lo logras con pequeños cambios de hábitos y sólo tomándote unos minutos para desconectar.
En estos tiempos vemos mucha gente agobiada con diversos problemas, que terminan llevándonos a un estrés constante.
Te invito a pensarte con más conciencia sobre ¿cuáles son tus miedos? y que puedas trabajar en ellos, busca ayuda…
Hay diversas disciplinas que te van a ayudar.
Autoría: Yenny Fagúndez y Alejandra Carolina Loguzzo.
